에어컨 없이 시원하게 지낼 수 있는 꿀팁!

전력 공급이 안 되든, 극심한 더위를 견디든, 돈을 아끼든, 인위적인 냉각 없이도 쾌적함을 느낄 수 있는 방법이 있습니다.

미국 국립 보건원에 따르면, 열은 즐거운 여름 활동을 촉진할 수 있지만, 너무 많은 열은 여러분의 뇌와 다른 장기에 해를 입힐 수 있기 때문에 너무 오랫동안 몸을 덥혀서는 안 된다고 합니다. 땀을 흘리는 것은 몸의 자연스러운 냉각 시스템이지만, 그것이 충분하지 않을 경우, 열경련, 열부종, 열사병 등을 포함한 열 관련 질환인 온열증에 걸릴 위험이 높아집니다.
서늘한 상태를 유지하기 위해서는 몇 가지 기본적인 소모품을 사용하고 집의 온도를 조절하는 방법을 알아야 합니다.이를 위한 14가지 방법이 있습니다.

수분 유지

플로리다 대학의 농업 및 생물 공학 수석 강사인 웬델 포터는 "뜨겁고 얼굴이 빨개질 때 수분을 공급하는 것이 열을 식히는 첫 번째이자 가장 중요한 단계"라고 말했다.

물의 온도는 여러분의 몸이 물을 데울 것이기 때문에 문제가 되지 않는다고 그는 덧붙였다.만약 여러분의 몸이 열로 고통받고 있고 스스로 식혀야 한다면, 몸은 땀으로 식기 때문에 충분한 수분 없이는 그렇게 할 수 없습니다.

찬물로 샤워를 하거나 목욕을 하다

차가운 물로 샤워하거나 목욕을 하는 것은 코어 온도를 낮추어 몸을 식히는데 도움이 된다고 포터는 말했다.
더 시원한 바람을 쐬려면 페퍼민트 비누를 사용해 보세요.페퍼민트 오일의 멘톨은 여러분이 먹고 있거나 춥다고 느끼는 것을 여러분의 몸에 알려주는 뇌 수용체를 활성화시킵니다.

목이나 손목에 차가운 세면대를 사용하세요.

차가운 세면대나 얼음주머니(팩)를 손목에 두르거나 목에 두르고 몸을 식히세요. 이 맥박은 혈관이 피부에 가까운 부위이기 때문에 더 빨리 식을 수 있습니다.

박스 팬을 사용

박스 팬을 사용하고 있는 방의 창문 밖으로 향하게 하고, 뜨거운 공기를 불어 끄고, 내부의 찬 공기로 교환합니다.
아침저녁으로 화씨 50도에서 70도 사이로 날씨가 떨어지는 경향이 있다면, 그 시간 동안 집 양쪽의 창문을 여는 것은 직류 환기 시스템을 용이하게 할 수 있다. 이렇게 하면 선풍기를 사용하거나 사용하지 않을 수 있지만 선풍기는 집을 더 빨리 식히는 데 도움이 될 것이라고 포터는 말했다. 실외는 여러분의 집에서 뜨거운 공기를 빨아들이고, 더 시원한 온도를 남기거나 바람을 불러올 수 있습니다. 해가 뜨면 반드시 창문을 닫고 날씨가 다시 선선해지면 창문을 여세요.

포터는 일반적으로 안전상의 이유로 창문을 열어놓지 않을 수도 있지만, 유행병으로 인해 어쨌든 집에 더 많이 있다면 이 방법은 가능할 것이라고 말했다.

선풍기 옆에서 쉬는 것만으로도 체온이 내려갈 수 있어요.

커튼이나 블라인드를 치세요.

포터는 만약 아침부터 오후까지 태양 방향을 향하는 창문이 있다면 커튼이나 블라인드를 닫아 "햇살이 집 안으로 직접 들어와 실내를 데워지지 않도록 하라"고 말했다.

또한 방을 단열하고 낮에 발생할 수 있는 온도 상승을 줄이기 위해 블랙아웃 커튼을 설치할 수도 있습니다.
에어컨을 켠다면 집을 더 빨리 식히기 위한 노력으로 에어컨을 화씨 70도 이하로 설정하지 마세요,"라고 건강하고 지속 가능한 건물을 만드는 것을 돕는 호주의 디자인 조사 회사인 Spaces Alive의 관리 책임자인 Samantha Hall은 말했다.

"온도에 도달하는 데 시간이 더 걸릴 뿐이며, 조금 춥게 느껴지기 시작하고 균형을 잡기 어려울 때까지 계속 갈 것입니다, "라고 그녀는 덧붙였다. 대신, 장치 온도를 최대한 높게 유지한 상태에서 쾌적하게 유지하십시오.

통기성이 좋은 린넨에서 자다

면은 가장 통기성이 좋은 소재 중 하나이기 때문에 면 시트나 담요가 밤새 시원하게 해 줄 수 있습니다.
포터는 이 면화의 실 수가 적을수록 통기성이 좋아진다고 말했다. 그 이유는 나사산이 많을수록 평방 인치당 직물이 더 많기 때문입니다.

지하실에서 자다

만약 여러분이 너무 더워서 밤새 잠을 잘 수 없다면, 침실 말고 다른 곳에서 자도록 하세요. 열이 오르기 때문에, 만약 여러분이 집에 더 낮은 층이나 지하층이 있다면, 밤에 더 시원한 온도를 경험하기 위해 그곳에 임시 수면 공간을 마련하세요.

담요나 의류를 냉장 또는 냉동하지 마십시오.

에어컨 없이 시원하게 지내기 위한 일반적인 조언은 젖은 양말, 담요 또는 옷을 냉장 보관하거나 얼린 다음 잠잘 때 입을 수 있도록 소리를 내는 것입니다. 하지만 이것은 좋은 생각이 아니라고 포터는 말했다.
"그날 밤 그들이 당신의 몸에서 흡수할 수 있는 에너지의 양 때문에, 그들은 몇 분 안에 따뜻해질 것입니다,"라고 그는 말했다."그러면 매트리스에 곰팡이를 피울 수 있는 축축한 물건이 생기게 됩니다. 그래서 당신은 절대 그렇게 하고 싶지 않을 겁니다."

사용하지 않는 방의 문을 닫다

통풍구나 기판이 없는 방을 이용하는 사람이 없는 경우, 그 방의 문을 닫아 냉기가 집 안에 있는 장소에만 한정되도록 합니다.

주방 및/또는 욕실에서 배기 팬을 사용합니다.

조리 후 올라오는 뜨거운 공기를 빨아들이기 위해 부엌의 배기 팬 스위치를 돌리거나 샤워 후 김을 빼기 위해 욕실에서 돌린다.

에너지 효율이 뛰어난 전구 설치

백열전구는 LED 전구보다 더 높은 온도를 발생시킨다.전환하려면 에너지 효율이 높은 전구가 판매되는 것을 지켜본 후 집에 있는 전구를 천천히 교체하라고 포터는 말했다.
전구를 바꾸는 것은 돈을 절약할 수 있지만 집안에서 많은 열을 줄이지는 못할 것이라고 홀은 말했다. 하지만, 만약 여러분이 앉아 있는 근처 지역의 전구를 바꾸는 것에 초점을 맞춘다면, 그것은 더 눈에 띄는 차이를 만들 것이라고 포터 교수는 말했다.

아침에 천천히 조리하거나 밖에서 조리하세요.

오븐 열은 집 전체로 퍼질 수 있습니다.천천히 조리하는 것과 같은 한 부분에 열을 집중시킵니다. 아니면 야외에서 석쇠에 구워 바깥의 열을 유지하세요.

얼린 간식을 즐겨라

더위를 식히기 위해 아이스팝이나 아이스크림을 먹는 것은 잠시 동안 도움이 될 수 있다.그러나 과열이 있거나 과열될 위험이 있다면 설탕을 너무 많이 섭취하지 말라고 포터는 말했다.
설탕은 신진대사를 활발하게 하고 체내적으로 더위를 느끼기 시작할 것입니다,"라고 그는 말했다."따라서 시원한 간식은 좋을지 모르지만, 여분의 설탕은 좋지 않을지도 모릅니다."